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Esto ayuda contra los sofocos durante la menopausia.


Síntomas de la menopausia: qué puede hacer contra los sofocos y similares

Los sofocos y los sudores se encuentran entre las quejas más comunes durante la menopausia. En el pasado, las hormonas se usaban a menudo contra tales síntomas. Pero ahora se sabe que este tratamiento puede estar asociado con riesgos para la salud. Sin embargo, existen suficientes medidas naturales para combatir los síntomas de la menopausia de todos modos.

No todas las mujeres se quejan

La menopausia se siente de manera diferente para cada mujer. Si bien uno no experimenta ningún síntoma en absoluto, el otro sufre síntomas graves como sofocos, trastornos del sueño y cambios de humor. Según algunos expertos en salud, el tratamiento más efectivo es el tratamiento hormonal, pero incluso sin terapia, los síntomas en casi todas las mujeres afectadas disminuyen con el tiempo y finalmente desaparecen por sí solos. Varias opciones de terapia natural también están disponibles.

Numerosos síntomas de la menopausia.

En promedio, la menopausia, el último período menstrual, comienza a los 50 años. Sin embargo, algunas mujeres informan los primeros signos del inicio de la menopausia a la edad de 40 años.

La menopausia no es una enfermedad, sino parte del proceso natural de envejecimiento de las mujeres, en el que cambia el equilibrio hormonal, especialmente la proporción de hormonas sexuales, progestágenos y estrógenos.

La forma en que se experimentan los cambios hormonales en el cuerpo es muy individual. Los primeros síntomas pueden aparecer con la producción reducida de la hormona femenina estrógeno (premenopausia).

La lista de síntomas menopáusicos es larga: sofocos, sudoración, latidos cardíacos rápidos, trastornos del sueño, mareos, estados de ánimo deprimidos, sequedad e infecciones vaginales y síntomas del tracto urinario son solo algunos.

Todos tienen un fuerte impacto en la calidad de vida.

Tratamiento hormonal con efectos secundarios.

La terapia de reemplazo hormonal (HET) se ha considerado durante mucho tiempo la forma más importante de tratamiento. Pero luego hubo una creciente evidencia de efectos secundarios graves.

Por ejemplo, investigadores de los Estados Unidos informaron el año pasado que las terapias de reemplazo hormonal pueden causar pérdida auditiva en la menopausia.

Y un estudio anterior mostró que este tratamiento favorece el cáncer de ovario.

Ciertas preparaciones hormonales también se han asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama, trombosis, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otras enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes y terapias a base de hierbas.

Sin embargo, el tratamiento hormonal es el tratamiento más efectivo para los síntomas de la menopausia, según creen muchos expertos en salud.

Algunos expertos, como el Dr. medicina Martin Bäuerle, uno de los médicos senior en el departamento de ginecología y obstetricia de la Clínica Alb-Donau, en el sitio de Blaubeuren, señala, sin embargo, que siempre depende del caso individual si la terapia hormonal tiene sentido.

Según un mensaje de "ADK GmbH para Asuntos Sociales y de Salud", el experto explicó en un foro de salud que los ingredientes y terapias a base de hierbas también se están investigando más a fondo.

Según Bäuerle, las preparaciones a base de hierbas que se encuentran en varios alimentos, pero también las preparaciones homeopáticas pueden ser suficientes en casos individuales.

Entonces, el árbol casto o el cohosh negro pueden regular el equilibrio hormonal. Y el bálsamo de limón, la valeriana o la flor de la pasión ayudan con los trastornos del sueño.

Las hierbas medicinales también se pueden usar para complementar la terapia hormonal prescrita, siempre en consulta con un médico, teniendo en cuenta las posibles interacciones.

Cabe señalar que los medicamentos a base de hierbas también tienen efectos secundarios y pueden interactuar con los medicamentos.

Dieta equilibrada y ejercicio adecuado.

Recomendamos una dieta equilibrada, baja en carbohidratos, menos carne, más verduras y frutas.

El hinojo en particular puede aliviar los síntomas en la menopausia, como descubrieron los científicos estadounidenses en un estudio.

Además, muchas mujeres se sienten mejor si hacen suficiente ejercicio, en el área de resistencia, como caminar y bailar, o con movimientos que se pueden integrar en la vida cotidiana.

"Dispensar con demasiados estimulantes, como la nicotina, el alcohol o el café, básicamente apoya todas las medidas terapéuticas", dice el Dr. Bäuerle

En caso de sofocos extremos, es aconsejable usar ropa hecha de fibras naturales como el algodón o vestirse con tecnología de piel de cebolla, es decir, ropa en varias capas que se pueden poner o quitar según el calor o el frío que sienta.

Además, los expertos recomiendan beber bebidas calientes en lugar de bebidas frías, ya que esto ayuda al cuerpo a enfriarse mejor. Por ejemplo, se recomienda la infusión con salvia.

Los lavados fríos, los medios baños tibios o las duchas alternas también suelen ser adecuados para controlar los efectos secundarios de la menopausia.

Por ejemplo, un baño de pies con algunos trópicos de aceite de menta no solo puede ayudar contra los pies calientes, sino que también enfría todo el cuerpo.

Los masajes y las visitas a la sauna son buenos no solo para los síntomas, sino también para el alma. (anuncio)

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