Noticias

Trastornos del sueño: ¡Menos grave que seis horas de sueño por noche!

Trastornos del sueño: ¡Menos grave que seis horas de sueño por noche!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

¿Cómo afecta muy poco el sueño a nuestra salud?

Muchas personas no duermen bien por varias razones. Esto a menudo significa que los afectados solo duermen unas pocas horas por noche. Los médicos ahora han descubierto que dormir menos de seis horas por noche aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los científicos de la Fundación Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) encontraron en su investigación que las personas que duermen regularmente menos de seis horas por la noche en la noche parecen tener un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los médicos publicaron los resultados de su trabajo de investigación en la revista en inglés "Journal of the American College of Cardiology".

¿Qué medidas se utilizaron en la investigación?

En su estudio, los investigadores se concentraron en poco menos de 4,000 sujetos que no tenían enfermedad cardíaca conocida. La edad promedio de los participantes fue de 46 años y dos tercios de los sujetos eran hombres. Los participantes usaron un llamado actígrafo durante un período de siete días. Tal dispositivo es un método no invasivo para examinar la actividad humana y los ciclos de descanso. Además, se llevaron a cabo exámenes con ultrasonido cardíaco 3D y tomografía computarizada cardíaca para examinar a los participantes en busca de enfermedades cardíacas.

El sueño insuficiente aumentó el riesgo de aterosclerosis en un 27 por ciento

Los resultados del estudio mostraron que las personas que dormían menos de seis horas por noche tenían un 27 por ciento más de probabilidades de desarrollar aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) en comparación con las personas que dormían entre siete y ocho horas por la noche. Con la aterosclerosis, la placa se acumula en las arterias del cuerpo.

Protege tu corazón con un sueño adecuado

Como mostró el estudio, el sueño puede verse como un medio para combatir las enfermedades del corazón, explica el autor del estudio, José M. Ordovás, de la Fundación Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC). Si las personas no duermen lo suficiente, ponen en peligro la salud de sus corazones todos los días, advierte el experto.

La calidad del sueño afecta el riesgo de arteriosclerosis.

La calidad del sueño también es importante para evitar la arteriosclerosis. Los sujetos con mala calidad del sueño tenían un 34 por ciento más de probabilidades de desarrollar arteriosclerosis en comparación con las personas que tenían buena calidad del sueño, dicen los médicos.

Otros resultados sobre el tema

La investigación actual no es el primer estudio que sugiere que el sueño deficiente y la falta de sueño pueden dañar el cuerpo. Por ejemplo, hay tres estudios diferentes que se presentaron en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología en septiembre pasado que mostraron que dormir de seis a ocho horas por noche puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Otro estudio del año pasado descubrió que también es importante a qué hora nos acostamos. Este estudio conjunto de la Universidad Northwestern y la Universidad de Surrey encontró que las personas que se acostaron más tarde tenían una tasa de mortalidad más alta que las personas que se acostaron antes. (como)

Autor y fuente de información



Vídeo: Decidí dormir solo 4 horas al día, esto es lo que sucedió (Mayo 2022).