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Rigidez en la espalda: causas y síntomas

Rigidez en la espalda: causas y síntomas


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¿Qué hacer si su espalda está rígida?

Muchas personas se quejan de rigidez en la parte baja de la espalda o rigidez en la espalda, especialmente en la mañana después de levantarse y después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo. Cuando los afectados se mueven, generalmente mejora un poco. Especialmente después de períodos de descanso o después de estar de pie durante mucho tiempo, la rigidez puede ser difícil para los afectados. La inmovilidad suele ir acompañada de un dolor profundo en la zona lumbar. Los síntomas y las posibles causas se explican con más detalle a continuación.

Rigidez en la espalda - una breve descripción

Aquí hay una breve descripción de los síntomas de una rigidez en la espalda y posibles enfoques terapéuticos para remediar:

  • Sinónimos: Rigidez en la espalda, fijación tectónica en la parte baja de la espalda, bandas de activación crónicas en la parte baja de la espalda, tensión dura de la fascia toracolumbar, espalda firme, rigidez en la espalda.
  • Síntomas: Rigidez en la espalda después de períodos de descanso, después de estar de pie o después de una postura doblada, movimiento restringido, dolor en la espalda baja, dolor de ciática.
  • Posibles Causas: Tensión severa en los músculos flexores de la cadera, irritación nerviosa, mala postura, espalda torcida, estrés unilateral, sobrecarga, obesidad, nervio atrapado, hernia discal, neuralgia, tumores, espondilitis anquilosante, osteoporosis.
  • Opciones de terapia: Fisioterapia, masajes, analgésicos, en casos raros operaciones.
  • Naturopatía: Terapia de calor, acupuntura, alivio del estrés, terapia de columna según Dorn y Breuss.

Síntomas y síntomas de rigidez en la espalda.

Los pacientes a menudo se quejan de una rigidez en la espalda después de inclinarse hacia adelante durante mucho tiempo. Luego están temporalmente rígidos en la espalda, lo que mejora después de un tiempo con y a través del movimiento. Además, permanecer de pie por mucho tiempo causa problemas y la espalda se cansa rápidamente. Inclinarse hacia adelante es difícil para la mayoría de las personas con estas quejas al principio y mejora con el aumento del movimiento. En general, el ejercicio es mejor para los afectados y después de períodos de descanso, la espalda tiene que "ponerse en marcha". Algunos también se quejan de dolor lumbar asociado con rigidez.

Errores posturales y cargas unilaterales

Los errores posturales y las cargas unilaterales son causas comunes que pueden causar rigidez y dolor de espalda. Muchas profesiones modernas se practican en una posición sentada y, por lo tanto, sientan las bases para el daño postural. Llevar cargas pesadas regularmente también puede provocar problemas de espalda. Un nervio pellizcado o incluso una hernia de disco son posibles consecuencias. La elevación y el transporte correctos de las cargas pueden evitar dicho daño. Se debe tener cuidado de no levantar cargas con la espalda curva o la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante. En lugar:

  1. Acércate a la carga.
  2. Póngase en cuclillas con las piernas ligeramente separadas.
  3. Agarre la carga con ambas manos.
  4. Mantenga la espalda recta y apriete la espalda y los músculos abdominales.
  5. Eleve la carga de manera uniforme sin movimientos bruscos.
  6. Mantenga el peso lo más cerca posible del centro de su cuerpo cerca de la pelvis.
  7. Exhale lentamente al levantar.
  8. Haga lo contrario al bajar la carga.

Causas generales de rigidez en la espalda

En la práctica, los afectados a menudo experimentan una fuerte tensión en el músculo flexor de la cadera (M. Iliopsoas). Es concebible que haya una "tensión interna", que también puede ser de naturaleza psicológica. La tensión constante en el interior de la columna vertebral por el flexor de la cadera puede contrarrestar a los oponentes externos (músculos de la espalda), irritar los nervios que emergen cerca del flexor de la cadera y causar una congestión en el área, lo que podría desencadenar los síntomas. Por lo tanto, es importante incluir conexiones a otras estructuras y funciones además del área de la zona lumbar afectada por la rigidez.

¿Cuándo debe ir al médico con la espalda rígida?

Toda persona puede salirse de las manos o esforzarse unilateralmente. Si los síntomas desaparecen después de unos días y los remedios caseros comunes para el dolor de espalda, como un baño de relajación muscular, una envoltura térmica o una caminata funcionan bien, no hay necesidad de preocuparse. En casos agudos, una posición escalonada de las piernas puede ayudar a aliviar el dolor. Las piernas se elevan aproximadamente en ángulo recto, mientras que la espalda se encuentra plana. Sin embargo, si los síntomas empeoran o persisten durante mucho tiempo, se debe consultar al médico general, que lo derivará a un cirujano ortopédico, neurólogo o médico de rayos X si es necesario.

Opciones de terapia

La fisioterapia se usa a menudo para el dolor de espalda. Aquí, los músculos de la espalda se fortalecen mediante ejercicios específicos y el acortamiento muscular se elimina mediante ejercicios de estiramiento. Además, los afectados también deben estar motivados para hacer ejercicio regularmente para que los músculos permanezcan fortalecidos permanentemente. Además de la fisioterapia, se pueden usar analgésicos para contrarrestar las posturas protectoras. Los masajes también se pueden usar para aliviar el sufrimiento. En casos raros, se deben realizar operaciones si, por ejemplo, un tumor o un daño severo a los discos intervertebrales es la causa de la rigidez de la espalda.

Naturopatía para el dolor de espalda.

Para uso externo, son adecuados sobres con tinturas y aceites de acónito (acónito), hierba de San Juan o amargo sueco, así como ungüentos que contienen sustancias activas de veneno de abeja o pimienta de cayena. Extractos de ortigas y garras del diablo también han demostrado su eficacia en esta área. La corteza de mimbre, que ya se usaba en la medicina india, también debe mencionarse aquí. La acupuntura también tiene un buen efecto en muchos pacientes.

Si los síntomas se basan en el daño a la columna vertebral o los discos intervertebrales, la terapia de la columna vertebral de acuerdo con Dorn y Breuss puede ayudar. La homeopatía también se puede utilizar como soporte. Los remedios Nux Vomica, Aconitum Napellus y Ruta graveolens se usan a menudo para esto. Un efecto curativo para la rigidez de la espalda también muestra:

  • Tierra curativa
  • Combatiente,
  • Lavanda,
  • Bálsamo de limón,
  • Milenrama.

Medidas preventivas

Las medidas preventivas dirigidas pueden prevenir esta dolencia en muchos casos. Una gran parte de estos síntomas puede remediarse, en particular, mediante un ejercicio regular adecuado. Evite sobrecargar la espalda tanto como sea posible. En cambio, se recomienda un entrenamiento dirigido de los músculos de la espalda junto con sus oponentes. Para contrarrestar las cargas monótonas en el trabajo de oficina, se recomiendan breves descansos en las horas de trabajo durante las cuales se realizan ejercicios de dolor de espalda. Tener sobrepeso también puede provocar rigidez de la espalda. La pérdida de peso puede ayudar a aliviar el problema. Incluso en el dolor intenso, no es aconsejable permanecer más tiempo en la cama, ya que los síntomas a menudo empeoran como resultado de largos períodos de descanso.

Influencia de la psique

Si no se puede encontrar la causa de la rigidez de la espalda y la terapia no tiene éxito, puede ser un dolor de espalda psicosomático. Aquí está disponible un tratamiento psicoterapéutico, que puede incluir técnicas especiales de relajación, como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva para reducir el estrés. Con la ayuda de la terapia cognitiva conductual, se puede abordar el estrés psicológico causal. (tf, vb; actualizado el 25 de junio de 2018)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Jan Hildebrandt, Michael Pfingsten: dolor de espalda y columna lumbar, Urban & Fischer Verlag, Elsevier GmbH, segunda edición, 2011
  • Bernhard Greitemann et al .: Guía para la atención conservadora y rehabilitadora de discos herniados con síntomas radiculares, guía S2k de la Sociedad Alemana de Ortopedia y Cirugía Ortopédica (DGOOC), (consultado el 22 de agosto de 2019), AWMF
  • Nikolaus Wülker et al.: Libro de texto de bolsillo sobre ortopedia y cirugía de trauma, Thieme Verlag, 3a edición, 2015
  • Alfred J. Cianflocco: Aclaración del dolor de cuello y espalda, MSD Manual, (consultado el 22 de agosto de 2019), MSD


Vídeo: Influencia de la ansiedad en los dolores de cuello y espalda (Junio 2022).


Comentarios:

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